Bağışıklık
Çinko ve C vitamini, bağışıklık sisteminin normal fonksiyonlarını desteklemeye yardımcı olan önemli besin öğeleridir. Uzmanlar, bu vitaminlerin doğal gıdalardan alınmasını öneriyor.
Probiyotik
Evde hazırlanan kefir ve yoğurt, katkısız ve doğal probiyotik kaynaklarıdır. Düzenli tüketildiğinde sindirim sistemini desteklemeye ve bağırsak florasını dengelemeye yardımcı olabilir.
Yaban mersini, bitter çikolata, yeşil çay, ıspanak ve ceviz gibi antioksidan zengini besinler, hücreleri oksidatif strese karşı korumaya yardımcı olabilecek bileşenler içerir.